Após alguns dias de férias e uma constipação, mais uma, a segunda desde o inicio do ano, meti na minha cabeça e os médicos dizem o mesmo, para engravidar e para que tudo corra bem, tenho que estar maias saudável.
Isso significa mudar alguns hábitos sejam eles físicos ou alimentares, os alimentares começaram hoje, os físicos vou esperar que a tosse e dor de garganta, assim como o nariz entupido vão embora.
Hoje estou com 79 800g e a meta será 75kg dia 13 de julho, prefiro por metas possíveis!
Hoje a ementa foi:
Peq-almoco:
sumo detox + fromage blanc com sementes chia, girassol
Almoço:
Bife grelhado, mistura batata doce, batata normal, cenoura e ervilhas + café com pouco açúcar
Lanche 1 e 2:
1- sumo detox
2- fromage blanc + tangerina+ maca
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